Mentálhigiénés szolgálat
Tartalomjegyzék
- Küldetés
- Módszerek
- Hogyan jelentkezhetsz a tanácsadásra?
- Munkatársak
- Alapszabályok
- Alapfogalmak, alapelvek, alapértékek
Küldetés
Tanácsadásunk az aktuálisan nehézségekkel küzdő, de lelkileg egészséges hallgatók lelki egyensúlyát szolgálja. A személyközpontú megközelítés és tanácsadás (C. Rogers) módszerével segítjük a
- a személyiség fejlődését,
- az önismeret mélyülését, az önértékelés és önazonosság erősödését,
- a kliens önmaga és mások iránti felelősségvállalását,
- a belső és külső erőforrások tudatosodását és mindezek nyomán
- az életvezetési, (pár)kapcsolati, egészségmagatartási, szerhasználati stb. problémákkal való megbirkózást, a feszültség, a szorongás mérséklődését.
Gyógyító tevékenységet nem végzünk, sürgősségi esetekben, betegségi állapotok ellátásában az egészségügy illetékes.
Módszerek
Segítő beszélgetés jelenléttel
Összesen 6, alkalmanként 50 perces találkozás, mely sz.e. további 6 alkalommal meghosszabbítható.
Középpontban a kliens személye, főleg érzelmei állnak. A tanácsadó nem „irányít”, hanem kísér. Empatikus, elfogadó, hiteles tanácsadási kapcsolatban zajlik a kliens önfeltáró, önértelmező munkája; önmagát jobban megérti és elfogadja, énképe, önértékelése kedvezőbb lesz, személyisége integráltabbá válik.
Online segítő beszélgetés
Összesen 6, alkalmanként 50 perces beszélgetés online videókapcsolatban, mely sz.e. további 6 alkalommal meghosszabbítható.
Szakmai alapelvei a jelenléti beszélgetéssel megegyezők. Mind a tanácsadó, mind a kliens kötelezettséget vállal, hogy
- egyedül van a helyiségben, ahol tartózkodik,
- a beszélgetést sem képben, sem hangban nem rögzíti,
- fülhallgatót használ, hogy kizárja az esetleges külső hangok zavaró hatását,
- hangban és képben folyamatosan jelen van.
Internetes levelezés
Legfeljebb 10 levélváltás, mely sz.e. további 10 levélváltással meghosszabbítható. A hozzá érkező leveleket a tanácsadó 72 órán belül megválaszolja.
A tanácsadás e-mail üzenetváltásokkal zajlik, alapelvei jórészt megegyeznek a személyes találkozással, vagy online létrejövő kapcsolat alapelveivel. E munkamódban különösen fontos követelmény a titoktartás és az adatvédelem! A kliens és segítője egyaránt kötelezettséget vállal, hogy a levelekbe harmadik személy nem tekint bele!
Fénykép forrása: https://www.pexels.com/hu-hu/foto/no-pihenes-hordozhato-szamitogep-hivatal-3768911/
Hogyan jelentkezhetsz?
Közvetlenül: kiválasztasz magadnak egy tanácsadót és a címére elküldöd a kitöltött Jelentkezési lapot. 48 órán belül választ kapsz, így létrejön a kapcsolat.
Közvetett úton: a kitöltött Jelentkezési lapot a mental@szfe.hu címre küldöd el, amely Szolgálatunk (szintén titoktartásra kötelezett) szakmai vezetőjéhez kerül. 48 órán belül levélben kapod meg leendő tanácsadód elérhetőségét.
A mentálhigiénés jelentkezési lap ITT!
Azért, hogy Szolgálatunkat csak SZFE-s hallgatók vehessék igénybe, jelentkezésed csak akkor érvényes, ha azt szfe-s e-mail-címedről küldöd el. Utána már más címet is használhatsz.
SZOLGÁLATUNK SZIGORÚ SZAKMAI ETIKAI SZABÁLYOK ALAPJÁN MŰKÖDIK. EZEK KÖZÜL LEGFONTOSABB A TITOKTARTÁSI KÖTELEZETTSÉG. MINDEN INFORMÁCIÓT BIZALMASAN KEZELÜNK, AZOKAT HARMADIK SZEMÉLYNEK NEM ADJUK ÁT.
A fénykép forrása: https://www.pexels.com/hu-hu/foto/erzesek-tipografia-papir-szoveg-7004950/
Munkatársak
Bodor Zoltán (tanácsadó): képzőművész, mentálhigiénés segítő szakember, transzperszonális és fókusz orientált terapeuta.
Módszer: non-direktív segítő beszélgetés (jelenléti és online), levelezési tanácsadás.
E-mail: bodor.zoltan@szfe.hu
Telefon: +36 30 328 8535
Segítői munkám során az önmagunkhoz, a velünk lévő átélt élményhez és a társas környezetünkhöz való kapcsolódást tartom a legfontosabbnak. Hiszem, hogy testünk bölcsessége és amit álmodunk segítenek, hogy megtaláljuk az utunkat és hogy haladni is tudjunk ezen az úton.
Gaál László(tanácsadó): mentálhigiénés segítő szakember, mediátor.
Módszer: non-direktív segítő beszélgetés (online), levelezési tanácsadás.
E-mail: gaal.laszlo@szfe.hu
Segítői szemléletemet József Attila sorai fejezik ki legjobban:
„Isten itt állt a hátam mögött
és én megkerültem érte a világot.
Négykézláb másztam. Álló istenem
lenézett rám, de nem emelt föl engem.
Ez a szabadság adta értenem,
hogy lesz még erő lábra állni bennem.
Úgy segített, hogy nem segíthetett
Lehetett láng, de nem lehetett hamva
Ahány igazság annyi szeretet
Úgy van velem, hogy itt hagyott magamra.”
(József A.: Isten itt állt a hátam mögött – részlet)
Lőcsei-Balássy Emőke (tanácsadó): mentálhigiénés segítő szakember, okleveles szupervizor.
Módszer: non-direktív segítő beszélgetés (jelenléti és online), levelezési tanácsadás.
E-mail: locsei-balassy.emoke@szfe.hu
Munkám során az „itt és mostban” megjelenő érzelmeken van fókusz. Szeretek velük dolgozni, mert hiszem, hogy mindnek van létjogosultsága, és hiszem azt is, ha „kézen merjük fogni” őket, akkor egy hiteles jelenléttel, odafigyeléssel, elfogadással megalapozott bizalmi légkörben el tudunk jutni a kiegyensúlyozott, letisztult (érzelmi) állapothoz vezető (bennünk rejlő) megoldásokhoz.
Nagy Zsolt PhD (tanácsadó): addiktológiai konzultáns.
Módszer: kognitív, rendszerszemléletű, játszmaelméleti és egzisztenciális megközelítés (jelenléti és online), levelezési tanácsadás.
Foglalható időpontok: hétfő 9–16, kedd 16–20, szerda 9–20 között.
E-mail: nagy.zsolt@szfe.hu
Telefon: +36 70 414 7683
Személyes tapasztalataim alapján hiszek a bizalom és az őszinteség gyógyító erejében, az ember fejlődőképességében, a változás lehetőségében.
Orosz Adrienn (tanácsadó): mentálhigiénés segítő szakember, családi és közösségi mediátor, okleveles szupervizor, középiskolai tanár, okleveles WÉK (Williams Életkészség) facilitátor.
Módszer: non-direktív segítő beszélgetés (jelenléti és online), levelezési tanácsadás.
E-mail: orosz.adrienn@szfe.hu
„A feltétel nélküli elfogadás a legnagyobb élmény, amelyet egy ember átélni képes.” (C. Rogers) Mentálhigiénés segítőként célom támogatást nyújtani mindazoknak, akiknek jólesne a meghallgatás, az értő figyelem, és szeretnék megtalálni saját útjukat egy-egy életvezetési kérdésben, elakadásban.
Tamás-Kovály Erzsébet (tanácsadó): lelkész, mentálhigiénés segítő szakember, okleveles szupervizor, sématerápiás konzultáns (folyamatban)
Módszer: non-direktív segítő beszélgetés (jelenléti és online), levelezési tanácsadás.
E-mail: tamas-kovaly.erzsebet@szfe.hu
Vallom, hogy mindenki képes meghaladni jelenlegi önmagát és a problémát, ami épp akadályként van az útjában. Ehhez ítéletmentes, elfogadó légkört szeretnék teremteni. Meghallgatlak.
Dr. Grezsa Ferenc (szakmai vezető): pszichiáter, mentálhigiénés segítő szakember, okleveles szupervizor.
E-mail: grezsa.ferenc@szfe.hu
Ahogy a színház és a film alkotó és befogadó egymásra hatásából születik, a mentálhigiénés segítő kapcsolat résztvevői is hatnak egymásra. Így a személyiség érésének, gazdagodásának lehetősége a kliens és tanácsadója számára egyaránt adott. A kölcsönös bizalom és szeretet légkörében ez általában be is következik. A Szolgálatot szolgáló feladatkörömben ezt szeretném elősegíteni.
Alapszabályok
- A tanácsadás során megismert információk tekintetében titoktartási kötelezettség van, a kliens személyes adatait is beleértve (pl. név, évfolyam, szak stb.). A tudomására jutó információkat a tanácsadó sem egyetemi, sem más szervnek (hacsak bíróság föl nem szólítja) nem adja ki.
- Tanácsadásunk nem medikális, „paramedikális” tevékenység! Nem „kezelünk”, nem „gyógyítunk”, hanem az igénybevevőkkel együttműködve olyan professzionális segítő kapcsolatot valósítunk meg, amely életük egy nehéz szakaszában egészséges embereket támogat az aktuális problémáikkal való hatékony megküzdésben.
- Kliens nem lehet a tanácsadó családtagja, hozzátartozója, barátja, közeli ismerőse, beosztottja, felettese. Összeférhetetlenség esetén a kliens másik tanácsadóhoz kerül át.
- A tanácsadás szerződésen alapul, ami szóbeli megállapodás a kapcsolat céljait, módszerét, szabályait és keretfeltételeit illetően (helyszín, időpont, alkalmak száma, lemondás lehetősége stb.). E szerződés a kiszámíthatóság fontos záloga, érvényesülése biztonságérzetet nyújt.
- Tanácsadásunk a hallgatók számára díjmentes.
- Magánszféra (pl. otthon, kollégiumi lakószoba stb.) vagy közterület (pl. kávéház, park stb.) nem lehet jelenléti beszélgetés helyszíne.
- Minden munkaformában zavartalan helyszín szükséges, ahol harmadik személy nem tartózkodhat.
Célcsoport
Célcsoportunk az SZFE egészséges, de aktuálisan érzelmi, kapcsolati, életvezetési, egészségmagatartási, szerhasználati stb. nehézségekkel küzdő, hozzánk forduló hallgatói.
Tematika
A tanácsadási kapcsolat tematikája szerteágazó. Főbb (egymást átfedő) kategóriák:
- önismeret
- kapcsolatok (pár-, családi, baráti, iskolai, munkahelyi stb. kapcsolat)
- életmód, egészségmagatartás (szerhasználat, viselkedési addikciók, táplálkozás, szexualitás, testmozgás stb.)
- szerepek (szülő, házastárs, hivatás, tanár/diák, vezető/beosztott stb.)
- pályaorientáció, pályaválasztás
- megterhelő élethelyzet feldolgozása (párkapcsolati zavar, betegség, gyász, vizsga, állásvesztés, nyugdíjazás, válás stb.)
- gyermekvállalás, gyermeknevelés (családalapítás, párválasztás, szülői készségek stb.)
- spiritualitás
Fénykép forrása: https://www.pexels.com/hu-hu/foto/feny-konnyu-viz-kek-6858665/
Alapfogalmak, alapelvek, alapértékek
Lelki egészség
A lelki egészség a kiegyensúlyozott életvezetés erőforrása.
Az individuumok szintjén elsősorban a belső (pszichés) valósággal való foglalkozásban, érzelmi teherbírásban (reziliencia), az önkifejezés szabadságában (autonómia), érett önazonosságban, önkontrollban és önreflexióban, kellő szintű önértékelésben, megfelelő motiváltságban és kreativitásban jelenik meg.
Közösségi szinten elsősorban aktív szociális részvételben, mások iránti tiszteletben és elfogadásban, alkalmazkodóképességben, a személy önmagáért és másokért való felelősségvállalásának egyensúlyában jut kifejezésre.
Mentálhigiéné
Szemléletként elsődlegesen a proszociális értékek, az életminőség, az életigenlő magatartás támogatására irányul. Így hozzájárul az erkölcsi értékek megszilárdulásához, az önpusztító, destruktív és aszociális megnyilvánulások és minták gyakoriságának mérséklődéséhez.
Elméletként középpontjában a holisztikus emberkép áll. A különböző pszichoszociális problémákat az emberi kapcsolatok kontextusában értelmezi és annak keretében igyekszik befolyásolni.
Tevékenységi területe, intézményrendszere átfogja a humán szolgálatokat, a kultúrát, a közművelődést, a közoktatást, a szociális gondoskodást, az egészségügyet, a hitéletet, a tömegtájékoztatást, a polgári kezdeményezéseket, a törvényhozás és a kormányzat működését. (V.ö.: Magyar Mentálhigiénés Szövetség Programnyilatkozata, 1995.)
Mentálhigiénés tanácsadás
A tanácsadás (counselling) interaktív tanulási folyamat (European Association for Counselling). Ezen belül a mentálhigiénés tanácsadás elsősorban a megterhelő élethelyzetek, kapcsolatok megélésére, az érzelmekre összpontosít.
Humanisztikus lélektan
Tanácsadásunk szakmai-tudományos háttere a humanisztikus lélektani iskola. A koncepció középpontjában az önmagát és a körülvevő világot átélő, énképét és önazonosságát (ki)alakító, tapasztalatait feldolgozó, fogantatásától a haláláig folyamatosan és minden körülmények között fejlődőképes személy áll, akit csak önészlelése és önértékelése tükrében lehet megérteni, illetve támogatni abban, hogy megválaszolja élete alapkérdését: „ki vagyok?” Az erre adott válasz nyomán munkálja ki önazonosságát és ismeri fel élete értelmét. Ez az egész emberi életet végigkísérő folyamat az úgynevezett önmegvalósítás, illetve ön-aktualizáció, amelyben a személy legmélyebb belső szükségletei tükröződnek.
A személyiségfejlődés adott pontján megjelenik az ún. öntranszcendencia igénye, amikor a személy kapcsolódni próbál az érzékszerveivel közvetlenül meg nem tapasztalható világhoz (végtelenhez, spiritualitáshoz, Istenhez), tisztázni akarja ahhoz való viszonyulását. Így mintegy az önmagán túlmutató célok szolgálatába állítja erőit, hogy – időlegesen legalább – maradandó jelet hagyjon „az idő végtelen homokjában”. (V. Frankl)
Személyközpontú megközelítés
A személyközpontú megközelítés (Person-Centered Approach, C. Rogers) a non-direktív tanácsadás szemléleti és módszertani alapja.
Énképünk (ön)észleléseink, viszonyulásaink, értékeink szervezett mintázata, amelyet kizárólagosan sajátunknak tekintünk, amely saját egyediségünk átélésének záloga. Az „én-ideál” az elképzelt, vágyott én, az „organizmus” pedig a külvilágra adott reakcióink, viselkedési megnyilvánulásaink összessége. Akkor vagyunk hitelesek, ha énképünk és cselekvéseink, továbbá az önmagunkról és a világról szerzett tapasztalataink egymással összhangban állnak.
Az énkép és a tényleges magatartás, illetve az énkép és az ideálkép közötti esetleges ellentmondás inkongruenciához vezet, amely feszültséget, szorongást kelt. Általában problémákat okoz, ha tartósan „szembemegyünk” valódi belső szükségleteinkkel, ha megnyilvánulásaink ellentétben állnak az önmagunkról alkotott képpel, meggyőződéseinkkel, alapértékeinkkel.
A fejlődés velünk született képességünk, amely főleg a bennünk rejlő lehetőségek megvalósítását, valódi belső szükségleteink (szeretet, elfogadottság, megértettség stb.) felismerését és egyre szabadabb kifejezését jelenti. A másokkal való kapcsolat és kommunikáció igénye ugyancsak alapszükségletünk. Empátiával, feltétel nélküli elfogadással, non-direktivitással, hitelességgel jellemezhető kapcsolatainkban fejlődésünk szükségképpen bekövetkezik.
